8月の運動テーマは「ぐっすり眠りましょう」です。
毎日びっくりするくらい暑くて、夜もなかなかぐっすり眠れない日が続いていますね。食欲も落ちてしまうし、冷房なしでは過ごせませんが、つけっぱなしで寝ていると、朝起きたときにのどがカラカラ…なんてこともあります。イガイガしたり咳が出たりすることもあるので、注意してくださいね。
レコードブック調布柴崎、レコードブック三鷹上連雀、レコードブック府中西に来てくださったときには、運動で体をほぐすのはもちろん、夏の夜を快適に過ごすちょっとしたコツもお伝えしています。水分をしっかりとって、軽くストレッチしてから眠るだけでも、朝のスッキリ感が違いますよ。
まだまだ暑い日が続きますが、みんなで元気に夏を乗り切っていきましょう♪
