筑波大学 THF 田中教授と共同開発した「運動プログラム」
科学的根拠に基づいた本格的な運動プログラムを取り入れたレコードブックの運動指導サービスは、業界内でも高いクオリティを誇ります。
筑波大学 田中喜代次 教授 教育学博士 筑波大学 体育系 教授（スポーツ医学専攻）
高齢者の身体機能維持改善のための運動や生活習慣病予防のための減量介入などを中心に研究。 高齢者のQOL（生活の質）の維持を目指した包括的な運動プログラムを考案。
レコードブックの一日
1, お出迎え
明るく元気なスタッフが心をこめてお出迎え。今日もがんばりましょう！
2, 検温・血圧測定
体調管理や運動効果の測定に欠かせない検温や血圧測定を行います。
3, ウォームアップ
運動前の準備体操。怪我の予防も兼ねてじっくり身体を温めましょう。
4, 集団運動
最初のプログラムは、グループで行う集団運動。毎回異なるカリキュラムで、飽きずに楽しく取り組めます。
5, ティータイム
水分補給を兼ねて、ひと休み、運動だけでなく、おしゃべりの時間や和気あいあいの雰囲気作りを大切にしています。
6, 機能改善運動
機能改善運動では、歩行ステップ・筋トレーニング・高機能振動マシンの3つのプログラムを行います。専任スタッフのもと、ご利用者お一人おひとりの課題や運動レベルに合わせて強度調節やサポートを行い、安全で効果的に機能向上を目指します。
7, クールダウン
運動が終わったらじっくりとストレッチ。疲れた筋肉をしっかり伸ばしましょう。
8, 帰り支度～お見送り
感謝の気持ちを込めてスタッフがお見送り。次回のご利用を心よりお待ちしております。
プログラム